专访 | 奥运选手背后的功勋教头

4月11日，东京奥运选拔赛在徐州落幕，男女各3位选手及1位替补选手的名单终于尘埃落定。

从2019年3月奥运田径史上最高最高的“门槛线”正式发布以后，这场为期2年的冲奥之旅如今算结束一个章节，中国军团将派出满额征战东京奥运马拉松比赛。

在奥运名单的6位运动员中，名帅张国伟麾下有杨绍辉、董国建、张德顺三位队员，此外按照规则粟国雄将作为替补；肖丽教练执掌彭建华；小将白丽的教练为辽宁名将孙日鹏；李国强教练指导李芷萱；刘宝教练麾下的史丽莹在选拔赛跑出第四，将作为候补选手出战奥运。

赛后，在 2020年度“国人竞速”颁奖仪式 之后，98跑独家对几位教练进行专访，谈及对选拔赛的总结评价，并对即将到来的东京奥运进行展望。此外，教练的也透露了备战奥运的具体的安排。

张国伟

选拔赛留有余地，奥运目标紧盯日本

张国伟是中国马拉松是功勋教头，也是本次奥运选拔赛中收获最大的教练。他麾下的杨绍辉、董国建进入选拔赛前三，张德顺更是第二场全马就获得了参加奥运的机会。

对于选拔赛成绩，张国伟认为这一成绩数字并不是运动员应有的水平。“当时我想他们应该跑出2小时08分这个成绩，因为训练已经达到了这个水平了。比赛中天气对竞赛有关系，还有就是路线，可能比南京要难跑一些，风比较大，对他们造成一定的影响。”

“徐州比赛中他们留有余地，比赛中其实可以看出（这一点），特别是后半段降速了。其实他们跑的挺舒适，就是最后冲了一下，包括男女子都是如此。作为教练员来讲，昨天这个成绩是其实是不满意的。”张国伟说。

从选拔赛结束到奥运会比赛还有17周，张国伟透露接下来将分为4个阶段进行训练。

“选拔赛结束的3个周会进行体能的恢复和调整，再拿出7个周进行有氧能力的训练，拿出4个周时间就行专项能力的训练，最后拿出两个周进行针对比赛的调整。以上四个阶段就是整个针对东京的奥运会的备战计划。”

张国伟表示，中国在亚洲最大的对手是日本，赢日本这也契合中国田径协会的要求，在赛场上把日本赢了是一种士气的提升。“因为奥运会是在日本，我们首先要提高自己水平，希望达到2小时06分这样的水平，女子希望张德顺能达到224，才有能力和他们去竞争。”

张国伟还透露，本来徐州锦标赛就打算让队员破国家纪录，但针对实际情况来说事与愿违。

“因为他们训练水平已经达到了（破纪录），准备会的时候我还要求队员按照3分1秒-2秒之间跑，这样完赛刚好是207左右的成绩。”

张国伟说，“今年如果有机会破全国纪录是最好的，但主要任务还是奥运会，在东京奥运札幌要跑出很高的水平很难，第一是异地作战，另外是8月的温度很高，对马拉松项目不易。我们要练到那个能力（206），但是要跑出这一数字难度是很大的。”

肖丽

给彭建华放假一周，他心心念念回家

“这场比赛我觉得可圈可点，彭建华的整个冬训比较扎实，强度和量都有突破。他自己有意识在这场比赛破纪录，但我作为教练给他要求还是稳一些，稳中求胜。第一任务是保住奥运会入场券，第二是争夺名次去拿冠军。”肖丽谈徐州选拔赛，“下来虽然有些遗憾，但是就结果来说我觉得很满意，我挺高兴的。”

对于接下里的东京奥运，肖丽表示目标是创造中国马拉松在奥运的历史突破。同时肖指导指出，不管是半程还是全程，彭建华都具备破纪录的水平，但这需要天时地利人和，破纪录需要整体大环境的支持。

接下来，肖丽会给彭建华放假一周作为调整。“去年一年都在呈贡基地封闭训练，从10月份一直到现在备战选拔赛。接下来会给他放一个星期的假，让他去调整神经系统，回来后就开始备战东京奥运会。”

“原本计划是两周以后破半程马拉松纪录，4月底选一场比赛，他应该具备这个能力。但是呢，这个孩子他心心念念就是想回家，再放他一个月星期，回来那就难了。”

肖丽表示，备战奥运的计划之中如果可能也会申请安排比赛，准备跑一个半程，提高专项速度，5月份申请跑一个全程。

“这孩子他年轻，恢复快。如果协会同意的情况下，以赛代练。”

对于全运会及破全国纪录的目标，肖丽表示存在困难，需要得到各界支持。“奥运会回来如果按照疫情防控的要求需要隔离21天，如果是3周时间（疏于训练），全运会对他肯定是有影响的。所以想选择南京马拉松，赞助商特步的主场，希望能得到一些各方面的支持，去突破全国纪录。”

此外，肖丽教练还特别聊到了队员何杰的表现。这次，何杰跑出2小时12分整，肖丽表示这种喜悦之情甚至比彭建华带给她的开心还要多。

“他说他感觉自己有能力去跟第一集团，我反复告诉他你别跟，跑出这个成绩真的很开心。”

李国强

李芷萱需要再努力，刻苦再刻苦

李芷萱在选拔赛中跑出第三名，这场女子的比赛异常激烈。一直到终点还有5人紧咬，前三胜负差距都只有一秒。李国强指导对于李芷萱的发挥表示正常，但成绩不算满意。

“这场需要获得名次才行，所以运动员压力比较大，运动员的发挥只能说是正常。从成绩来讲我觉得不是很理想，从目标来说我认为应该进2小时26分，由于气温偏低，加上风比较大，这是一些造成成绩不理想的一些因素。”

“国内比选拔赛的压力比较大，大家都不敢跑（带），否则不可能四五个人到最后冲200米的情况出现。基于这样，我觉得这个表现基本上正常。”

李国强分析道，“我觉得我们经过训练和比赛，找到一些值得注意的问题，特别是在东京奥运会中，大家就会放开跑。成绩不止于此，因为她们都具备226的水平。”

李国强透露接下来会有3周左右的调整训练，每天会练两次。调整可能会去平原，之后会再次上高原为第二阶段发力。

“其实从12号开始已经慢慢开始恢复训练了，比如早上会跑个10多公里的放松跑。”

“有氧耐力，身体素质，一些基本的专项练习，围绕这些来练习。使她的神经系统各方面得到充分的放松，同时体能还不能下降的太多。”李国强说，“东京奥运会赛前大概有14-15周的训练，调整期是做一个铺垫，主要是从体能和精神上做充分的伸展，可能会去崇明岛上去训练。”

李国强教练表示这14-15周大概分会四个阶段，这期间不会有马拉松赛事的安排。可能会有一些场地比赛的任务，但不会为其做专门的调整，而是当作速度训练课。场地赛的任务将是四月底在山东枣庄，李芷萱会参加5000米和10000米的比赛。

“奥运会我期待她跑到2小时25分的水平，她必须努力再努力，刻苦再刻苦。特别是专项身体素质，腿部力量方面要抓紧。”李国强说。

孙日鹏

盼中国女子能延续大赛辉煌传统

白丽在南京PB了6分钟跑到奥运达标线，如今又在徐州跑出亚军得到奥运参赛席位，可以说是这一年来中国女子马拉松的最大惊喜。

“白丽其实身体条件一般，但是她吃苦的精神，对训练的投入，是令人敬佩的。她年龄不是很大，对于马拉松来说她还有很长的路要走，我坚信基于她现在这个水平还会有提高。”白丽的教练孙日鹏表示。

“从奥运选拔角度来说，每个教练员、运动员能得到代表中国参加奥运会的机会都是一件喜事，值得高兴的事。特别是运动员，付出了很多汗水，这个过程就像学生上学，10年寒窗苦读为了考大学。放在运动员层面，奥运会能体现运动员的价值，希望在那发挥出最好的水平。”

孙日鹏坦言奥运如果发挥的好，队员跑到2小时25分到26分之间是完全可以达到的。“中国女子中长跑在世界的舞台曾经都有很好的表现，在奥运会、世锦赛等大赛，例如王军霞、刑慧娜都是冠军级别的表现。像周春秀、朱晓琳也拿过世界大赛的非常靠前的名次，我们中国女子长跑有这样的传统，我觉得我们也应该延续这样的传统。”

对于接下来的训练，孙日鹏表示会全力以赴。“我们是平原的运动员，受到疫情影响，第一次在高原训练了4个月。从我当运动员到教练员，这都是从来没有过的。通过这样的训练，感觉效果还是可以。”

根据他的安排，接下来会有短暂的调整期，大概是3周左右，接下来就会投入艰苦的夏训。

“因为队员因为准备奥运选拔赛还是很紧张的，结束后会给她们缓冲的时间。但是奥运会已经很近了，只剩下119天了。只有17周的训练，拿出3周来做调整，接下来就进入夏训。夏训和成功或失败会直接决定东京奥运的结果，但是我们有信心。在伤病预防做好的情况下，把全力以赴备战奥运会放在议事日程当中来。”

刘宝

金铭铭很可惜，史立莹有大潜力

徐州的选拔赛上，史立莹和金铭铭分列第四、五名。虽然无缘正选名单，表现也足够亮眼，5人形成的第一集团一直争夺到最后时刻，并且两人在赛中很长一段时间还充当了领跑的角色。

“因为赛制问题，男女运动员起跑间隔时间在15分钟，所以我安排宫丽华、李科作为金铭铭、史立莹的配速员带跑，为其领跑至15公里处。”刘宝说，“但由于是选拔赛的原因，无人愿意上前领跑。金铭铭在赛事后半段过程中领跑时间过长，再加上徐州马拉松当天有风，对于她的影响比较大。最后没能拿到名额，确实很可惜。”

刘宝表示，在国家队训练时，金铭铭态度很认真，训练也十分刻苦。国家队各个教练综合评价，都认为金铭铭具备225的实力。

史立莹此前未能达标，徐州跑出第四名的同时2小时29分18秒的成绩达到了奥运标准，刘宝坦言史立莹能达标并取得第四名的成绩并不意外。

“她同金铭铭一样都还有巨大的潜力待开发，我对她们两人抱有很大的信心。”刘宝说。

中国速度，出战东京奥运会

选拔赛是2020年底至今所有教练员和运动员的最大任务，所有训练都围绕这一目标进行。不管收获的结果如何，至此都已经有了最终答案。

对于某位具体的教练或队员，其中有惊喜，也有遗憾；对于整个中国马拉松，确定的6人名单是目前中国最优秀的跑者，他们都是优中选优脱颖而出的佼佼者，获得代表国家参赛的机会。

接下来，他们都有同一个任务，代表中国速度。

本文为98跑原创

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